よい汗と嫌な汗

ジムでトレッドミル40分＋マシントレーニング3セット

トレッドミルも最初はきつかったけれど、だいぶ良い感じで動けるようになってきました

ウォーキングマシンに較べると運動量が段違い！！

同じ時間での消費カロリーも50％は増えているように思います。

まぁ、消費カロリーそのものよりも大切なのは筋肉をつけて基礎代謝を良くすること

基礎代謝が上がれば、生活しているだけでカロリーを使うので太りにくい身体になる・・・

と、何かで読んだ記憶があるので、きっと合っていると思うのですが・・・

詳しい方がいらっしゃったら教えて下さい　m(_ _)m

まぁ、いずれにせよジムで身体を動かすようになってから腰痛や肩こり、足のむくみがだいぶラクになりました。

講師と言うのは、基本的に肉体労働　

トレーニングによる体調管理が欠かせないのです。

いや、それにしてもさっぱりとした良い汗をかきました　

一方で、今日は嫌な汗も　・・・　

私たちの仕事は同じ時間に2つの仕事は受けられません

何と言っても、講師として「そこにいなくては始まらない」のですから当然ですね！

ダブルブッキングはあってはなりません

ところが、今月下旬のある研修

主催者さんのＨＰを見ていたら日程が、私の聴いていた日と一日違っています　

しかも、その日は別の研修が予定されている

慌てて主催者さんに確認したところ、ＨＰの記載ミスと判明

ホッとしましたが、嫌な汗をかきました　

と言う訳で、情報共有をしっかりしておかないと嫌な汗をかくというお話しでした。

どうせかくなら、良い汗をかきたいものです