どうも! 研修トレーナーのYASです!!
昨日は久しぶりにジムでひと汗をかいたら、熟睡でありました
ジムの時間はだいたい1時間30分から2時間
きつめのワークではなくて
ストレッチ+ウォーキング+サウナという軽めのメニューであります
まぁ、ウォーキングといっても時速で6.5キロ~7キロ位で歩きますので
そんなに軽くはないのですが ・・・
しかし、汗をかくというのは良い気分です ♪
歩き始めて10分から15分経つと、だんだん汗をかき始めるのですが
最初の頃の汗は、ベターっとした感じ
いかにも「老廃物 排出中!!」て言う感じの汗ですね
それがしばらくすると 「さら~」 っとした感じの汗に変わってきます
この汗が快感で、クセになります
と、言う訳で12月は「ジムに通う月」としたいと思います
さて、東京はお天気が下り阪のようですが
今日も楽しく参りましょう♪