あせ

どうも！　研修トレーナーのＹＡＳです！！

昨日は久しぶりにジムでひと汗をかいたら、熟睡でありました

ジムの時間はだいたい１時間３０分から２時間

きつめのワークではなくて

ストレッチ＋ウォーキング＋サウナという軽めのメニューであります

まぁ、ウォーキングといっても時速で6.5キロ～７キロ位で歩きますので

そんなに軽くはないのですが　・・・

しかし、汗をかくというのは良い気分です　♪

歩き始めて１０分から１５分経つと、だんだん汗をかき始めるのですが

最初の頃の汗は、ベターっとした感じ

いかにも「老廃物　排出中！！」て言う感じの汗ですね

それがしばらくすると　「さら～」　っとした感じの汗に変わってきます

この汗が快感で、クセになります

と、言う訳で１２月は「ジムに通う月」としたいと思います

さて、東京はお天気が下り阪のようですが

今日も楽しく参りましょう♪