体調管理も仕事のうち！
と、言う訳で年初からダイエットに取り組んでいます
ダイエットと言っても、それほどストイックなものではなく
少し歩く
きゃべつを食べる
この2つがメインの軽いモノです
の方は
ジムに行く時はマシンで歩く 【だいたい、時速7キロで1時間位？】
ジムに行かない時 （←こっちの方が多い 
） は1駅分位を歩くようにしています
の方は
家で食べる時は毎食、必ずキャベツで食事がスタート
外で食べる時も必ず野菜からスタート
後は、好きに食べたり飲んだりしても 
というユルイ感じの取り組みなのですが
それでも効果はテキメン！！
体重は10％程度減 ＆ 人間ドックはオールＡという結果が出ております
何より嬉しいのは研修をやっても身体が軽いのです 
当然に疲れも残りにくい訳で、連続して研修に出講する場合など非常に大きい訳です
そんな取り組みを応援してくれている 秋田のＡさんから
特選ドレッシング3点セットをプレゼントして頂きました ♪
早速、たまねぎドレッシングで朝食です
ちなみに、私の朝食は大概キャベツサラダ＋スープ＋ジュース
研修の時には、これに少しだけパンを足したりします
特選というだけあって、普段スーパーで買うのと違う風味
玉ねぎの風味がしっかりとしながら、辛くない ・・・ メッチャ美味 
後の２つの味も楽しみですね
Ａさんに感謝です
もし、ご興味のある方は下記までお問い合わせ下さい
青井陶器店 〒010-0921 秋田県秋田市大町１丁目３－２７ Ｔｅｌ：
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