睡眠

おはようございます。今日も朝からジリジリと来ています　・・・　

今日の東京の最高気温は３５度の予報　

９月に入っても相変わらずのスーパー残暑が続いております。

皆さん、体調は大丈夫ですか？　昼間暑いのは仕方ないとして、夜寝苦しいのがキツイですよね　

クーラーのつけっ放しは身体に悪い、しかし寝苦しい夜が続くのも身体に悪い

我が家の寝室は東向きなので、明け方からどんどんと室温が上がって行くのです

これが、最高に寝苦しい　・・・　何とかせねば！！　ということで、今更ながら寝室用の扇風機を購入しました

これで部屋の空気を回しておくだけで、かなり快適　

昨晩は、ぐっすりと休むことができました。

今日は身体も頭もスッキリした感じがします　

睡眠というのは脳にとっても大切な時間　

脳は昼間に大量に仕入れた情報を睡眠の間に整理して記憶に留めるという作業をしているそうです。

だから、朝は頭がすっきりしている　

これは、身体の疲れが取れたと同時に脳も整理された状態になるからなんですね

睡眠の質、良い仕事をするためにも、良い人生を送るためにも拘りたいものです。