今年に入って体質改善に取り組んでいます
家で食べる食事の時は、必ずキャベツを食べて 
夕飯の時はトコロ天も食べて、それから食事をする
あと、炭水化物は最後に食べる
やっていることは、これだけ
外食の時もファーストフードは食べない位が自分で約束していることで
後は、好きなモノを好きなように食べています
お酒も普通に飲む 
後は、時間がある時はジムに行ったり
時間がない時は、一駅歩く
そんな風に軽い運動を心がけています 
やっていることは、それだけなのですが、今年に入って８キロ体重が減りました
今年中に、あと７キロ落としたいと思っているのですが・・・
さて、どうなるか？？
先週の研修ロードで感じたのですが、体重が減ると研修をしていても身体的に凄くラクです
昨年の同じ時期に比べて疲れにくい身体になったように感じます
毎日やっていることは小さなことですが、積み重ねれば大きな変化になる
これは、会社も個人も同じでしょう
まずは自分自身にできることから少しずつ変えてみませんか？
みんなが少しずつ変えれば大きな変化が生み出せるのではないでしょうか？
では、今週も楽しくゲンキに参りましょう 
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