ダイエット

おはようございます

今朝の東京は太陽のチカラを感じる朝を迎えております

昨晩のエマジェネティックス体験会のサポートに来てくれたアソシエイトの方から

「YASさん　痩せました？」　との嬉しい質問

「実は3～４キロほど・・・」

正月明けから、キャベツ＆トコロ天ダイエットを続けております

家にいる時の朝ごはんのメニュー

　・　キャベツ　小ボールに1杯

　・　トコロ天　1人前

これが基本で、後はフルーツなどを少々

キャベツ＆トコロ天は家で食事する時の基本メニューでありまして

昼食でも夕飯でも必ず用意してもらっています

家内の協力あってこそできる取り組みですね♪

問題は外食時ですが、この時はさすがにキャベツ＆トコロ天という訳にはいきませんので

おかずは完食、ご飯は半分位　これを目指しています

おそばを食べる時でも「天ぷらそばは食べない」とか

「少しでも意識すること」が大切だと感じています

後は歩く・・・

ひと駅分歩いたり、ジムで歩いたり、とにかく少しでも歩く機会を作る

そんな風に取り組んでいます

で、1月5日から開始して、1ヶ月弱で○キロ　・・・　大変、体調は良好です

このままの勢いで、2月末までには更に○キロを減量

そして3月にも○キロ減と徐々に身体を作っていって、4月を迎えたいと思う訳です

さて、今日もゲンキに参りましょう！！